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몸이 보내는 SOS신호 3가지, 꼭 기억할 것 1. 이유 없는 극심한 피로감, 만성질환 경고 단순한 피로는 휴식으로 회복되지만, 충분히 쉬어도 일상생활이 어려울 정도로 극심한 피로감이 지속된다면 몸이 심각한 이상을 경고하는 신호일 수 있다. 갑작스럽고 이유를 알 수 없는 피로는 심혈관질환, 암, 갑상선 질환, 빈혈, 만성 신부전, 당뇨와 같은 주요 질환의 초기 증상으로 나타날 수 있다. 예를 들어 심부전이 진행되면 심장은 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못해 근육과 장기가 쉽게 피로해지고, 빈혈은 혈액 내 산소운반능력이 떨어져 온몸이 무기력해진다. 피로와 함께 식욕저하, 체중 감소, 야간 발한 등의 증상이 동반된다면 암의 초기 신호일 가능성도 있다. 단순히 ‘요즘 너무 바빠서’라고 넘기기 전에 생활습관 변화 없이 2주 이상 극심한 피로가 지속된다면 .. 2025. 7. 1.
전립선 건강 체크리스트, 중년 남성 꼭 보세요 1. 소변 습관의 변화는 가장 빠른 이상 신호중년 이후 전립선 건강을 체크할 때 가장 먼저 살펴야 할 부분은 소변 습관의 변화다. 배뇨가 어렵거나 소변줄기가 약해지고 배뇨 시간이 길어지며, 화장실에 가도 시원하지 않은 잔뇨감이 계속된다면 전립선 비대증의 초기 증상일 가능성이 높다. 특히 밤에 수차례 깨서 소변을 보러 가야 하거나 소변이 급해져 참기 힘든 요절박 증상이 동반된다면, 전립선 건강의 이상을 강하게 시사한다. 고혈당, 방광염, 신장질환 등과 헷갈릴 수 있어 반드시 전립선 검사를 통해 정확한 원인을 파악해야 한다. 배뇨 패턴의 변화는 전립선뿐 아니라 하부 요로 전체 기능 이상과 직결될 수 있어 주의해야 한다. 방치할 경우 방광 기능이 떨어지고, 방광이 늘어나 소변 배출이 불완전해져 요로감염, 방광.. 2025. 7. 1.
당뇨 초기 신호, 절대 놓치지 마세요 1. 잦은 갈증과 잦은 소변, 몸이 보내는 첫 신호당뇨 초기 증상 중 가장 흔하면서도 많은 사람들이 가볍게 넘기는 것이 바로 갈증 증가와 빈뇨다. 혈당이 비정상적으로 높아지면 혈액 속에 포도당 농도가 증가하고, 몸은 이를 희석시키기 위해 갈증을 유발한다. 물을 많이 마시게 되면 소변량이 자연스럽게 늘어나며, 하루 수차례 화장실에 가는 횟수가 눈에 띄게 증가한다. 특히 밤중에 몇 번씩 깨서 화장실에 가야 한다면 혈당 상승을 의심해봐야 한다. 이런 증상은 혈당이 일정 수준 이상 올라간 상태에서 나타나며, 고혈당 상태가 지속되면 신장에 부담이 가중되어 만성 신부전으로 진행될 수 있다. 초기에는 체중 변화나 심각한 합병증이 동반되지 않아 단순 피로, 더위 탓으로 오해하기 쉽지만, 반복되는 갈증과 빈뇨는 몸이 혈.. 2025. 7. 1.
대장암 유발하는 음식, 꼭 피해야 하는 이유 1. 붉은 고기: 대장암과 직결된 고위험군 음식붉은 고기는 대장암 발생과 가장 밀접한 상관관계가 밝혀진 음식으로, 소고기, 돼지고기, 양고기 등이 해당된다. 세계보건기구(WHO)는 붉은 고기를 매일 100g 이상 섭취할 경우 대장암 발병 위험이 최대 17%까지 증가한다고 발표했다. 구이, 바비큐, 스테이크 형태로 고기를 조리할 때 발생하는 다환방향족탄화수소(PAHs)와 헤테로사이클릭아민(HCAs)은 돌연변이 유발 물질로 알려져 있으며, 대장 점막세포의 DNA를 손상시켜 암세포로의 변이를 촉진한다. 또한 붉은 고기에 포함된 헴철은 장 내 산화스트레스를 증가시키고 유해한 자유라디칼을 생성해 대장암 환경을 만든다. 특히 한국에서는 중장년층이 단백질 섭취를 붉은 고기에 의존하는 경향이 높아, 1회 섭취량을 줄이.. 2025. 7. 1.
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