반응형 소화1 소화 잘되는 음식 목록, 위장을 편안하게 1. 죽 종류: 부담 없는 대표 음식 죽은 소화기관에 부담을 주지 않고 부드럽게 섭취할 수 있는 대표적인 소화식이다. 쌀죽, 야채죽, 단호박죽 등은 위장에 자극을 주지 않으며 수분이 많고 소화가 잘 되는 탄수화물로 구성되어 있다. 특히 병후 회복기나 소화불량, 위염 환자에게 권장되는 식단이다. 소금 간을 최소화하고 기름기를 줄이면 소화에 더욱 유리하며, 너무 뜨겁지 않게 섭취하는 것이 좋다. 위가 예민할 때는 하루 1~2끼 정도 죽으로 대체하면 위장을 안정시키는 데 도움이 된다. 죽은 영양소를 쉽게 흡수할 수 있는 형태로 제공되므로, 위와 장이 약한 사람에게 매우 적합하다. 특히 단호박죽은 천연 당분과 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화에도 좋다.2. 바나나와 사과: 과일 중에서도 속 편한 선택과일 중에서도.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
